Le harcèlement scolaire est une douleur invisible qui bouleverse profondément la vie des enfants et des adolescents, mais aussi celle de leurs parents.

Lorsqu’un jeune subit moqueries, humiliations ou violences, c’est toute la famille qui est touchée.

Dans cette vidéo, je partage comment la sophrologie peut devenir un refuge pour aider les enfants victimes de harcèlement à retrouver confiance et sérénité.

Ici, je vous propose d’aller plus loin et de découvrir comment la sophrologie peut soutenir les enfants, harcelés ou harceleurs, et offrir une place aux parents dans l'accompagnement.

Quels peuvent être les signes de harcèlement scolaire ?

Le harcèlement n’est pas toujours visible immédiatement. Souvent, ce sont les changements dans le comportement de votre enfant qui alertent en premier. Parmi les signes possibles :

• Un enfant qui devient plus silencieux ou au contraire plus irritable qu’à l’habitude.
• Des troubles du sommeil (endormissement long, réveils nocturnes) ou des cauchemars récurrents.
• Des plaintes physiques fréquentes (maux de ventre, maux de tête) avant d’aller à l’école.
• Une perte d’appétit ou au contraire une alimentation plus compulsive.
• Une baisse des résultats scolaires ou une perte de concentration.
• Un désintérêt pour les activités qu’il aimait auparavant.

Chaque enfant exprime sa souffrance à sa manière. L’essentiel est de rester attentif aux évolutions de son comportement et de ne pas minimiser les signes.

Comprendre l’impact du harcèlement scolaire

Le harcèlement scolaire n’est pas qu’un mauvais moment à passer. Il fragilise profondément l’enfant ou l’adolescent : anxiété, troubles du sommeil, perte d’estime de soi, isolement… Les blessures sont bien réelles et peuvent laisser des traces durables.

Les parents, eux aussi, vivent une épreuve difficile : l’impuissance, la colère, parfois même la culpabilité. Il n’est pas simple d’accepter que son enfant souffre à l’école, ou ailleurs.

Et puis, il y a aussi l’autre enfant : celui qui harcèle. Derrière ses gestes, il y a souvent une souffrance mal exprimée, un besoin de reconnaissance, une colère intérieure. Lui aussi a besoin d’un espace pour transformer ses émotions autrement que par la violence.

La sophrologie, un refuge pour les enfants et ados

La sophrologie est une pratique douce qui offre aux enfants un espace sécurisant pour comprendre et exprimer leurs émotions. Grâce à des exercices simples de respiration, de visualisation et d’ancrage, ils apprennent à reconnaître ce qu’ils ressentent et à se recentrer.

Petit à petit, l’enfant retrouve une sécurité intérieure. Il développe des ressources pour mieux gérer ses émotions, reprendre confiance en lui et se sentir plus solide face aux difficultés du quotidien.

Pour les adolescents, souvent marqués par une perte de confiance ou une peur du regard des autres, la sophrologie devient un appui précieux pour se reconstruire.

Les parents : trouver leur place dans l’accompagnement

Être parent d’un enfant harcelé est une épreuve émotionnelle intense. Même si je ne propose pas de séances pour les parents, leur place est essentielle dans le processus.

À travers l’accompagnement que je mets en place avec leur enfant, je leur offre un espace d’écoute bienveillante. Je les aide à comprendre ce que leur enfant vit, je les rassure sur leurs propres émotions, et je les guide pour qu’ils puissent eux aussi s’inscrire dans ce chemin de reconstruction.

Ce soutien discret mais précieux leur permet de rester acteurs aux côtés de leur enfant, sans s’effacer derrière la douleur.

Ne pas oublier les enfants harceleurs

On parle souvent des victimes, mais moins des auteurs de harcèlement. Pourtant, un enfant qui harcèle est souvent lui-même en souffrance.

La sophrologie peut aussi être une ressource pour ces jeunes. Elle leur apprend à accueillir leurs émotions autrement, à libérer leur stress ou leur colère d’une façon constructive, et à se reconnecter à des valeurs positives comme le respect et l’empathie.

Prendre en charge ces enfants, c’est contribuer à briser le cycle du harcèlement scolaire.

Un accompagnement bienveillant au cœur de Paris 12

Dans mon cabinet situé à Paris 12, j’accueille enfants et adolescents dans un cadre doux et rassurant. Ici, il n’y a ni jugement ni pression, seulement un espace où l’enfant peut souffler et retrouver confiance.

Chaque séance est adaptée à l’âge et aux besoins du jeune. L’objectif n’est pas de gommer ses émotions, mais de lui donner les outils pour mieux les vivre et les transformer en ressources.

Pourquoi prendre rendez-vous dès aujourd’hui

Le harcèlement scolaire ne disparaît pas tout seul. Plus tôt l’enfant est accompagné, plus vite il peut retrouver confiance, apaisement et équilibre.

La sophrologie offre un soutien concret pour les enfants souffrant de harcèlement, mais aussi un cadre bienveillant où les parents trouvent leur place, et où l’on n’oublie pas les enfants harceleurs.

Si vous êtes à Paris ou dans le 12ᵉ arrondissement, je vous invite à franchir le pas et à réserver un rendez-vous. Ensemble, nous pouvons aider votre enfant à retrouver sérénité et force intérieure.

Conclusion

Le harcèlement scolaire, ou non, est une réalité douloureuse, mais il n’est pas une fatalité. Avec douceur et patience, la sophrologie ouvre un chemin vers l’apaisement, la confiance et la reconstruction.

Chaque enfant mérite de retrouver le sourire, chaque parent mérite d’être rassuré. Et c’est dans cet esprit que je vous accompagne, avec bienveillance et respect.

FAQ

Un parent peut-il pratiquer la sophrologie avec son enfant ?

Oui, certains exercices peuvent être partagés à la maison si l'enfant est ok. Le plus ? Le lien parent-enfant est renforcé !
Vous pouvez aussi faire chacun les exercices de votre côté et vous retrouver pour échanger sur vos ressentis.

La sophrologie peut-elle aider un enfant harceleur ?

Oui, elle permet de comprendre ses émotions et de les exprimer de manière plus saine et sereine, de gérer la colère et de retrouver un rapport apaisé aux autres.

Mon enfant n’arrive pas à parler de ce qu’il vit : la sophrologie est-elle adaptée ?

Absolument. Les exercices passent par le corps et la respiration, ce qui permet d’avancer même sans beaucoup de mots.

Peut-être qu'une tierce personne peut également aider votre enfant à exprimer ce qu'il ressent.

Combien de séances sont nécessaires ?

Chaque enfant est unique. Certains ressentent des effets après quelques séances, d’autres ont besoin d’un accompagnement plus long.. Tout dépend de l’enfant, de son implication et du relais à la maison.