Questions fréquentes

Tout savoir sur la sophrologie pour enfants et adolescents

FAQ – Sophrologue pour enfants et adolescents à Paris

Vous êtes parent à Paris et vous cherchez une solution douce pour accompagner votre enfant ou adolescent ?

Je suis Clara CHAPON, sophrologue spécialisée à Paris 12 dans le bien-être des jeunes, de 4 à 18 ans.
Voici une foire aux questions conçue pour répondre à vos interrogations les plus fréquentes, et vous aider à mieux comprendre l’intérêt d’un accompagnement en sophrologie.
Si jamais vous ne trouvez pas les réponses à vos questions, réservez un appel découverte pour qu’on en discute !

Réservez votre appel de découverte

Une sophrologue spécialisée pour enfants et adolescents aide les jeunes à mieux comprendre et gérer leurs émotions, leur stress, leur concentration ou encore leurs troubles du sommeil. Pour cela, nous utilisons des exercices de respiration, de relaxation et une visualisation positive (une sorte de méditation guidée complètement adaptée à l’âge et à l’univers de votre enfant)
En présentiel, dans mon cabinet à Paris, ces accompagnements sont personnalisés en fonction de l’âge et de la raison pour laquelle nous nous voyons.

Un enfant peut consulter une sophrologue à partir de 3 ans, en fonction de sa maturité et sa réceptivité aux techniques utilisées en sophrologie (respiration douce, mouvements contrôlés, temps calme). Nous ferons alors simplement une découverte de la sophrologie sur quelques séances.

Pour un accompagnement plus complet il faut que l’enfant soit âgé de 5 ans.
Toutes les séances sont bien évidemment adaptées au développement de l’enfant et ont une approche ludique et bienveillante.

La sophrologie aide les enfants et les adolescents à :

Réduire le stress et l’anxiété
Améliorer la qualité du sommeil
Renforcer la confiance en soi
Mieux vivre les changements corporels et émotionnels
Mieux comprendre les émotions pour mieux les vivre
Gérer la concentration et la pression scolaire

Mon accompagnement de sophrologie est un peu différent des autres. En effet, je prends le temps d’expliquer certains sujets, comme la différence entre le stress et l’anxiété ou ce qu’est la confiance en soi. Il est important pour moi que l’enfant comprenne ce qu’il ressent, pour mieux le vivre et mieux le gérer. C’est pourquoi, nous parlons beaucoup des émotions, de combien de temps elles durent, pourquoi elles sont là et ce que ça veut dire pour eux.
100% des enfants qui sont allés au bout de l’accompagnement ont réussi à atteindre l’objectif qu’ils s’étaient fixé lors de la première séance de sophro.

Chaque séance dure entre 45 min et 1 heure en fonction du rythme de chacun.
Elle commence par un temps d’échange avec les parents et ensuite avec l’enfant, suivi d’exercices pratiques et se termine par un moment de retour au calme.
Pour clôturer la séance, nous refaisons un point avec toute la famille, car l’alliance parents-sophrologue est indispensable !

Cela dépend des besoins de l’enfant ou de l’adolescent.
Généralement, 8 à 10 séances suffisent pour atteindre l’objectif fixé lors de la 1ère séance. L’accompagnement sophrologique s’adapte, il peut donc être plus court ou plus long selon le rythme de l’enfant.

La sophrologie n’est pas remboursée par la Sécurité sociale, mais de nombreuses mutuelles proposent un remboursement partiel ou total des séances. Il est conseillé de se renseigner auprès de sa complémentaire santé.
Voici une liste de mutuelles.

À Paris, le rythme de vie urbain peut intensifier le stress chez les jeunes. Consulter une sophrologue permet d’offrir un espace de calme et d’écoute à votre enfant, pour l’aider à mieux gérer la pression scolaire, les émotions ou encore les troubles du sommeil.

Non, il n’est pas nécessaire d’avoir une ordonnance. La sophrologie est une approche complémentaire, accessible librement. Elle peut toutefois s’inscrire dans un parcours de soin global en lien avec des professionnels de santé si besoin comme des psychologue ou encore des orthophonistes.

Vérifiez la formation du sophrologue, ses spécialisations ainsi que son expérience avec les enfants/adolescents, et assurez-vous qu’il propose un cadre sécurisant et adapté à l’âge de votre enfant.
Un premier contact ou une première séance peut être utile pour évaluer le « feeling ».

Les séances se font souvent en autonomie, mais un échange avec les parents est prévu avant et après la séance.
Le but étant d’offrir à votre enfant un espace qui lui est dédié et dans lequel il peut évoluer librement.