La Sophrologie est une méthode qui permet de travailler l'équilibre entre le corps et l'esprit. Le but est de retrouver un état de bien-être au quotidien et de réduire le stress.
C'est une méthode douce, verbale et non tactile composée de deux types d'exercices de sophrologie :
- La Relaxation Dynamique, qui est un mélange d'exercices de respiration contrôlée et de détente musculaire
- La Sophronisation, qui est une visualisation positive (inspirée de la méditation guidée).
La sophrologie pour enfants, c'est exactement la même chose sauf que les exercices de sophrologie sont adaptés à leur âge. La relaxation dynamique se fait alors sous forme de jeux , et la visualisation sous forme de conte.
Une séance de sophrologie pour enfants se compose de 3 à 4 exercices de respiration et d'une histoire pour ancrer la thématique de la séance.
Les séances font parties d'un accompagnement qui a pour but d'atteindre l'objectif fixé lors de la première séance.
Nous avons également des temps d'échanges, afin de mieux comprendre ce qu'il s'est passé entre les séances et qui vont permettre de vraiment axer la sur ses besoins et en fonction de son évolution.
La sophrologie aide les enfants à gérer leurs émotions, à se concentrer et à surmonter des difficultés comme le stress ou les troubles du sommeil. Elle est particulièrement efficace grâce à des exercices simples et ludiques adaptés à leur âge.
En effet, la sophrologie permet de prendre conscience de ses ressentis et donc de ses émotions et des situation compliquées comme à l'école avec le stress scolaire.
Une fois ces moments identifiés, ou déclencheurs, ils vont pouvoir prendre le dessus avec les exercices de respiration et les outils appris en séance de sophrologie.
A partir de quel âge un enfant peut faire de la sophrologie ?
La sophrologie pour enfants commence à partir de l'âge de 5 ans.
Etant spécialisée, je reçois jusqu'à l'adolescence uniquement.
Pour les plus petits, à partir de 3 ans, je vous propose une première séance pour voir comment votre enfant vit la sophrologie.
Si ça se passe bien, nous pourrons alors voir pour le programme d'introduction à la sophrologie.
Combien de temps faut-il pour aller mieux ?
Un accompagnement de sophrologie dure entre 8 et 12 séances.
Bien entendu, cela dépend du rythme de chacun et de la problématique rencontrée. Certaines personnes auront besoin de plus de temps, d’autre moins.
Les séances de sophrologie pour enfants ne sont pas remboursées par la sécurité sociale.
Cependant, certaines mutuelles remboursent en partie ou totalement l’accompagnement sophrologique. Voici une liste de mutuelles.
Le mieux étant de vous renseigner auprès de la vôtre.
Je vous fournirai une facture si nécessaire.