Sophrologie pour enfants

Grandir avec sérénité et confiance en soi

Qu’est-ce qu’un accompagnement de sophrologie pour enfant ?

Dès notre première rencontre dans mon cabinet à Paris 12, je vous reçois avec votre enfant pour déterminer ensemble son objectif : mieux gérer sa colère, chasser la peur du noir, ou réussir à se concentrer à l’école, par exemple.
C’est à partir de ce défi que nous allons construire un parcours 100 % adapté et ludique, qui respecte avant tout son rythme.

Cet accompagnement de sophrologie pour enfant s’étend généralement sur 3 mois, en fonction de l’évolution, de la motivation et des besoins. Au début, nous nous voyons une fois par semaine pour bien démarrer, puis nous espaçons les séances pour laisser votre enfant gagner en autonomie.
L’essentiel est qu’il trouve ses propres « super-pouvoirs » intérieurs pour mieux vivre son quotidien.

Si vous avez des questions sur la durée, l’âge ou le déroulement, consultez notre page Questions Fréquentes.

Chaque séance de sophrologie pour enfant comprend :

  • Une thématique ciblée
  • Des exercices de respiration
  • Une visualisation positive adaptée à l’âge de l’enfant
  • Des outils concrets à refaire à la maison 

📩 Tous les supports sont envoyés par mail afin de prolonger les bénéfices à la maison et favoriser l’autonomie de votre enfant.

✅ Je reste disponible tout au long de l’accompagnement par WhatsApp du lundi au samedi de 9h à 18h.

⭐ 100 % des enfants ayant terminé leur accompagnement ont atteint l’objectif qu’ils s’étaient fixé !

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Quand aller voir une sophrologue pour enfants ?

Pas besoin d’attendre une crise majeure pour consulter.
Voici des signaux qui peuvent indiquer qu’un accompagnement en sophrologie pour enfant pourrait l’aider :

Votre enfant gère difficilement ses émotions

  • Il pleure ou s’énerve très facilement
  • Il a beaucoup de mal à revenir au calme

Il a des accès de frustration ou de colère

  • Il se met en colère de manière disproportionnée
  • Il semble exploser d’un coup sans pouvoir expliquer ce qu’il ressent

Il change soudainement de comportement

  • Il devient plus silencieux, s’isole, paraît plus triste ou perd son enthousiasme habituel
  • Il dort mal, mange moins, ou a mal au ventre sans raison médicale

Si ces situations vous parlent, la sophrologie peut offrir à votre enfant un espace sécurisé pour exprimer ce qu’il traverse et apprendre à réguler ses émotions avec des outils concrets.

Sophrologie pour enfants

Enfants et sophrologie :
comment ça les aide concrètement ?

Gestion des émotions

Votre enfant ne sait pas toujours dire ce qu’il ressent. Et souvent, il ne comprend même pas ce qui se passe en lui. Cela peut générer :

  • Des colères éclairs,
  • Des pleurs sans explication,
  • Des comportements d’opposition ou de retrait.

Grâce à la sophrologie, il apprendra à :

  • Repérer les sensations qui précèdent l’émotion dans son corps,
  • Mettre un mot sur ce qu’il vit (« Je suis triste », « Je suis frustré »…),
  • Retrouver un état de calme grâce à des respirations simples et visuelles.

➡️ L’objectif : apprendre à comprendre ses émotions, les exprimer sainement et ne plus les subir.

Gestion du stress scolaire et émotionnel

Chez certains enfants, le stress ne se manifeste pas forcément par des mots mais aussi par des signes physiques ou comportements répétitifs :

  • Maux de ventre ou de tête avant l’école,
  • Blocages devant les devoirs,
  • Fatigue chronique, sautes d’humeur,
  • Tics nerveux (clignement des yeux, respiration saccadée, mouvements répétitifs…).

Ces TIC (troubles involontaires de coordination) traduisent un stress latent.
La sophrologie va permettre à l’enfant de :

  • Prendre conscience de son corps et de ses tensions,
  • Canaliser l’excitation nerveuse par la respiration,
  • Retrouver de la détente au quotidien.

Et quand il y a harcèlement scolaire ?

Le stress lié au harcèlement, avec les moqueries, le rejet, les violences verbales ou physiques provoque chez l’enfant :

  • Une peur constante,
  • De l’insécurité émotionnelle,
  • Une baisse marquée de l’estime de soi.

En sophrologie, nous allons renforcer :

  • Le sentiment de sécurité intérieure,
  • La confiance en soi et en ses ressources personnelles,
  • La capacité à prendre du recul et se reconstruire.

➡️ L’objectif : aider votre enfant à se reconstruire, retrouver son estime et se sentir en sécurité dans son quotidien.

Le manque de confiance en soi

Votre enfant se dit et peut vous dire :

  • « Je suis nul(le) »
  • « Je n’y arriverai jamais »
  • « Je préfère ne pas essayer »

➡️ Ces phrases révèlent une baisse d’estime de soi.
En séance, à l’aide d’activités créatives, d’exercices de relaxation et de visualisations nous allons :

  • Identifier ses ressources (ses qualités, ses réussites),
  • Travailler sur le « droit à l’erreur »,
  • Développer le goût de l’initiative.

Osez la première étape
vers le mieux-être de votre enfant

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