La Sophrologie est une méthode qui permet de travailler l'équilibre entre le corps et l'esprit. Le but est de retrouver un état de bien-être au quotidien et de réduire le stress.
C'est une méthode douce, verbale et non tactile composée de deux types d'exercices de sophrologie :
- La Relaxation Dynamique, qui est un mélange d'exercices de respiration contrôlée et de détente musculaire
- La Sophronisation, qui est une visualisation positive (inspirée de la méditation guidée).
La sophrologie pour enfants, c'est exactement la même chose sauf que les exercices de sophrologie sont adaptés à leur âge. La relaxation dynamique se fait alors sous forme de jeux , et la visualisation sous forme de conte.
Une séance de sophrologie se déroule de la manière suivante :
- Un temps d’échange afin de faire le point sur ce que vous avez vécu entre les rendez-vous.
- Un temps de pratique d’exercices de sophrologie appelés relaxation dynamique.
- Un temps pour la visualisation positive.
- Un temps d’échange pour discuter des ressentis perçus au cours de la séance.
Je me suis spécialisée dans la pratique de la sophrologie pour enfants, mais je reçois aussi les ados.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à réserver un appel découverte gratuit, je serai ravie d'échanger avec vous.
La sophrologie pour enfants commence à partir de l'âge de 5 ans.
Etant spécialisée, je reçois jusqu'à l'adolescence uniquement.
Pour les plus petits, à partir de 3 ans, je vous propose une première séance pour voir comment votre enfant vit la sophrologie.
Si ça se passe bien, nous pourrons alors voir pour le programme d'introduction à la sophrologie.
Un accompagnement de sophrologie dure entre 8 et 12 séances.
Bien entendu, cela dépend du rythme de chacun et de la problématique rencontrée. Certaines personnes auront besoin de plus de temps, d’autre moins.
Les séances de sophrologie pour enfants ne sont pas remboursées par la sécurité sociale.
Cependant, certaines mutuelles remboursent en partie ou totalement l’accompagnement sophrologique. Voici une liste de mutuelles.
Le mieux étant de vous renseigner auprès de la vôtre.
Je vous fournirai une facture si nécessaire.